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失眠怎么办?樱桃汁来帮忙

时间:2016-02-27 编辑:营养滋补小组 我要评论 我要投稿
导读: 老年人每日清晨饮用一杯樱桃汁,可将睡眠时间平均延长90分钟。 每日饮用樱桃汁可有效提高晚间睡眠质量。而老年人每日清晨喝1杯樱桃汁,便可将晚间的睡眠时间平均延长1.5小时。 ...

老年人每日清晨饮用一杯樱桃汁,可将睡眠时间平均延长90分钟。

失眠怎么办?樱桃汁来帮忙(1)

每日饮用樱桃汁可有效提高晚间睡眠质量。而老年人每日清晨喝1杯樱桃汁,便可将晚间的睡眠时间平均延长1.5小时。

研究人员提到,在各年龄段失眠都是一个普遍存在的问题,65岁以上的人群中有三分之一的人都饱受失眠的折磨。一般情况下,每周有3天以上存在睡眠问题就是失眠,而睡眠紊乱还会给健康造成十分严重的影响。特别是会增加患慢性疾病的风险,如导致高血压、糖尿病以及智力下降,甚至痴呆症等。

此外,研究人员还提醒通过催眠药物解决失眠问题的老年人,若服用此类药物,则发生股骨骨折和颈骨骨折的风险将提高4倍,还会导致过早死亡。

因此,寻求非药物治疗十分重要,经常饮用樱桃汁就是一种很好的解决方法。