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孙氏太极拳73式教学 背向演示带口令教学

时间:2014-11-22 编辑:太极拳小组 我要评论 我要投稿
导读:   太极拳有很多的流派,今天小编给大家介绍太极流派中最晚诞生的孙氏太极拳73式的演练视频,这套太极拳延续了传统太极动作的缓慢柔美,又有自己的特色,是很适合所有人学...

  太极拳有很多的流派,今天小编给大家介绍太极流派中最晚诞生的孙氏太极拳73式的演练视频,这套太极拳延续了传统太极动作的缓慢柔美,又有自己的特色,是很适合所有人学习的一套太极拳,下面一起来看一下!

  孙式太极拳

  孙氏太极拳也是在传统太极拳的基础上创编而成,由孙禄堂创制,是目前五大流派中最晚出现的一套太极拳,孙禄堂将自己对形意、八卦、太极等多种拳功研究和多年来的经验,最终创编出了这套太极拳。

  意和形的高度协调,孙式太极拳的历史性和学术性特征为,“综合流派、沉思精酿。参武当、访少林;采形意、和八卦、证太极。据易品道,推陈出新,卓然独立,自成一家;俨然武学一昆仑。”

太极是一种符合人体生理运转的运动

  太极是一种符合人体生理运转的运动

  实践证明,太极拳是一种合乎生理规律的健身运动,是一种良好的养生保健方法。我国学者应用自然科学和社会科学研究的方法,从太极拳运动对人体的影响,得出了太极拳具有的广泛的养生保健价值。

  太极拳现在在我国可以说是一项全民运动了,很多人都在练习太极,长期坚持练习能够达到强身健体的好处,对延年益寿和提高生活质量大有裨益。

  现代心理学研究表明,人的情感活动与健康关系密切。乐观向上的心境有益于健康,而过度的喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊等心情都会给健康带来危险。太极拳认为“善养生者养内,不善养生者养外。”其中在养心,要求清净无为不苟求自我,泰然处之的自足心态。通过自我意念控制,使身体和精神获得最大程度地放松。太极拳修炼到一定层次,每一次演练都力求是人生的自我感悟,人性的自我净化,人格的自我完善和内心的自我更新。“拳无拳,意无意,无意之中是真意,”这是达到太极拳对心理调节的最高境界。

  在传统观念中,人们只重视太极拳的强身健体的功能,其实太极拳能有效地磨练人的精神,发现人的心理素质,是人的心理平静下来,太极拳的演练本身也是一个意志行为过程,日复一日、年复一年,在不断提高水平的同时,也不断发展自己意志水平。

  在人格方面,使人变得刚毅、开朗、乐观,学会控制自己的需要和动机;学会解决动机斗争的矛盾;使自己的个性倾向更趋于成熟。太极拳活动还能增加人与人之间互相接触的形式,通过这种方式可以使人忘记烦恼和痛苦,消除孤独感。

  现代社会的生活节奏加快,人的心情紧张,每天的工作生活压力大,心情容易急躁,但是练习太极对于这些都会起到一定的缓解作用,太极拳能够锻炼人的我控制能力,从而使情绪更加稳定。

  太极拳不仅能够减缓身体的衰老,而且使精神世界青春常驻。

  太极对缓解神经衰弱

  有不少同志有神经衰弱症状。主要是大脑过度兴奋,不能自我抑制,经常失眠,越想睡越睡不着,就越兴奋。在医学上叫植物神经紊乱,失调不平衡。

  练太极拳能使紊乱的神经协调、平衡。因为太极拳要求“静”,思想集中,精神贯注,排除杂念,只想练拳,思想处于高度集中,另一方面活动增加了体力疲劳,逐渐睡眠就正常了。如果在睡前练上一趟,信号来的更快。很多同志的神经衰弱就是通过规律性的活动好了的。